مسواک زدن کافی نیست: پرده برداری از قدرت نخ دندان.

در مراقبت روزانه از دهان، بسیاری از افراد صرفاً روی مسواک زدن دندان های خود تمرکز می کنند در حالی که اهمیت نخ دندان را نادیده می گیرند. با این حال، نخ دندان نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های دندانی و لثه ایفا می‌کند، زیرا به نواحی بین دندان‌ها می‌رسد که مسواک نمی‌تواند آن را انجام دهد. در این مقاله به معرفی اهمیت نخ دندان، تفاوت نخ دندان و خلال دندان و روش صحیح استفاده از نخ دندان می پردازیم. علاوه بر این، در مورد انواع نخ دندان مناسب برای نیازهای مختلف صحبت خواهیم کرد.

اهمیت نخ دندان

نخ دندان یک ابزار تمیز کننده نازک و نخ مانند است که معمولاً از نایلون یا پلی تترا فلوئورواتیلن (PTFE) ساخته می شود. در فضاهای تنگ بین دندان ها می لغزد و به طور موثر پلاک و بقایای غذا را از بین می برد تا از پوسیدگی و بیماری لثه جلوگیری کند. طبق گفته انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA)، علاوه بر مسواک زدن دو بار در روز، برای تمیزی کامل دهان باید حداقل یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید.

• از بین بردن پلاک:پلاک لایه ای از باکتری است که روی دندان و بین دندان ها تشکیل می شود و عامل اصلی ایجاد حفره ها و بیماری های لثه است. نخ دندان به طور موثر پلاک را از بین می برد و به پیشگیری از بیماری های دهان کمک می کند.
• پاکسازی بقایای مواد غذایی:بعد از غذا خوردن، ذرات غذا اغلب بین دندان ها گیر می کند. اگر به سرعت حذف نشوند، به محلی برای رشد باکتری ها تبدیل می شوند. نخ دندان می تواند به این فضاهای تنگ برسد تا زباله ها را به طور کامل پاک کند.
• پیشگیری از التهاب لثه و بیماری پریودنتال:تجمع پلاک و بقایای غذا می تواند منجر به التهاب لثه و بیماری پریودنتال شود. استفاده منظم از نخ دندان به پیشگیری از این شرایط کمک می کند.
• حفظ نفس تازه:بقایای مواد غذایی و پلاک می توانند باعث بوی بد دهان شوند. استفاده از نخ دندان باکتری ها و مواد زائد که در ایجاد بوی بد دهان نقش دارند را از بین می برد و نفس شما را تازه نگه می دارد.

تفاوت بین نخ دندان و خلال دندان

اگرچه هم از نخ دندان و هم خلال دندان برای تمیز کردن بقایای مواد غذایی بین دندان ها استفاده می شود، اما از نظر مواد، کاربرد و کارایی تمیز کنندگی تفاوت های چشمگیری دارند.

• مواد و ساختار:
  • نخ دندان:نخ دندان که از مواد نرم و نازک مانند نایلون یا PTFE ساخته شده است، بدون آسیب رساندن به لثه، به آرامی در فضاهای تنگ بین دندان ها می لغزد.
  • خلال دندان:معمولاً از چوب، پلاستیک یا بامبو ساخته می‌شوند، خلال‌دندان‌ها سخت‌تر و ضخیم‌تر هستند و برای از بین بردن ذرات غذای بزرگ‌تر مناسب هستند، اما در تمیز کردن پلاک‌های ریز و بقایای عمیق‌تر موثر نیستند.
• اثر پاکسازی:
  • نخ دندان:پلاک‌ها و باقی مانده‌های مواد غذایی بین دندان‌ها را کاملاً تمیز می‌کند و به طور موثر از پوسیدگی و بیماری لثه جلوگیری می‌کند.
  • خلال دندان:در درجه اول برای حذف ذرات غذای بزرگتر روی سطح دندان استفاده می شود و نمی تواند فضای بین دندان ها را به طور کامل تمیز کند.
• استفاده:
  • نخ دندان:به هر دو دست نیاز دارد تا نخ دندان بین هر دندان را مانور دهد و تمام سطوح را به طور کامل پوشش دهد.
  • خلال دندان:با یک دست کار می کند، برای جدا کردن ذرات غذا از سطح دندان استفاده می شود، اما تمیز کردن کامل بین دندان ها دشوار است.

به طور کلی، در حالی که خلال دندان می‌تواند در موقعیت‌های خاصی کارایی داشته باشد، نخ دندان برای مراقبت روزانه از دهان، جامع‌تر و ضروری‌تر است.

انواع نخ دندان

انتخاب نخ دندان مناسب می تواند کارایی و راحتی تمیز کردن را بهبود بخشد. نخ دندان در انواع مختلفی برای رفع نیازهای مختلف موجود است:

• نخ دندان بزرگسالان و نخ دندان کودکان:
  • نخ دندان بزرگسالان:به طور معمول برای رسیدگی به نیازهای تمیز کردن دندان های بزرگسالان قوی تر است.
  • نخ دندان کودکان:نازک‌تر و نرم‌تر، طراحی شده تا برای کودکان جذاب‌تر و راحت‌تر باشد و آنها را تشویق به ایجاد عادات نخ دندان کشیدن کند. نظارت برای کودکان خردسال تا زمانی که روش مناسب نخ دندان کشیدن را ایجاد کنند توصیه می شود.
• انتخاب های فلوس:
  • طراحی استاندارد:مناسب برای اکثر بزرگسالان، ساده و کاربردی، حمل آسان.
  • طراحی کارتون:طراحی شده برای کودکان، دارای اشکال سرگرم کننده برای افزایش علاقه آنها به نخ دندان کشیدن.
• نخ دندان طعم دار:
  • طعم نعناع:طعمی با طراوت را ارائه می دهد که در بین بزرگسالان محبوب است.
  • طعم میوه:طراحی شده برای کودکان، استفاده از نخ دندان را لذت بخش تر می کند و استفاده منظم را تشویق می کند.
• مواد نخ دندان:
  • نخ موم شده:با یک لایه نازک از موم پوشانده شده است، که باعث می شود آن را صاف تر و راحت تر بین دندان های سفت بلغزانید.
  • نخ موم نشده:بافت خشن تر، موثرتر در از بین بردن پلاک، مناسب برای فاصله های بزرگتر بین دندان ها.
  • نخ PTFE:ساخته شده از پلی تترا فلوئورواتیلن، بسیار بادوام و صاف، ایده آل برای دندان های با فاصله کم.
  • نخ بسیار ظریف:قطر کوچکتر، مناسب برای افرادی که فضای دندانی بسیار تنگ دارند.

نحوه استفاده صحیح از نخ دندان

استفاده صحیح از نخ دندان برای اطمینان از اثربخشی تمیز کنندگی آن بسیار مهم است. در اینجا مراحل دقیق وجود دارد:

1. طول مناسب بگیرید:یک تکه نخ دندان به طول حدود 45 سانتی متر ببرید و انتهای آن را دور انگشتان میانی خود بپیچید و حدود 5 سانتی متر نخ نخ بین آنها برای تمیز کردن بگذارید.
2. نخ دندان را نگه دارید:نخ را بین انگشتان شست و سبابه خود محکم بگیرید و آن را کشیده نگه دارید.
3. به آرامی وارد دندان ها کنید:نخ را با احتیاط بین دندان های خود بلغزانید و از قرار دادن آن با فشار برای جلوگیری از آسیب لثه خودداری کنید.
4. دندان های تمیز:نخ را به شکل C در اطراف یک دندان خم کنید و به آرامی آن را بالا و پایین ببرید تا کناره ها تمیز شوند. این روند را برای هر دندان تکرار کنید.
5. نخ دندان را بردارید:نخ دندان را با احتیاط از بین دندان ها جدا کنید و از بیرون کشیدن آن به شدت خودداری کنید.
6. تکرار مراحل:از یک قسمت تمیز از نخ دندان برای هر دندان استفاده کنید و فرآیند تمیز کردن را تکرار کنید.
7. شستشوی دهان:پس از استفاده از نخ دندان، دهان خود را با آب یا دهانشویه غیرالکلی بشویید تا هرگونه جرم و باکتری باقیمانده از بین برود.

فراوانی نخ دندان کشیدن

انجمن دندانپزشکی آمریکا توصیه می کند حداقل یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید. بهترین زمان برای استفاده از نخ دندان قبل از مسواک زدن در شب است، از تمیز بودن دهان و جلوگیری از رشد باکتری ها در طول شب جلوگیری می کند.

تعمیر و نگهداری و جایگزینی نخ دندان

نخ دندان یک ابزار تمیز کننده یکبار مصرف است و باید پس از هر بار استفاده دور انداخته شود تا از آلودگی باکتریایی جلوگیری شود. همچنین توصیه می شود برای اطمینان از کیفیت و اثربخشی نخ دندان از برندهای معتبر خریداری کنید.

نتیجه گیری

در مراقبت روزانه از دهان، نخ دندان به اندازه مسواک مهم است. این ماده به فضاهای بین دندان ها می رسد تا پلاک و بقایای مواد غذایی را از بین ببرد و به طور موثر از پوسیدگی و بیماری های لثه جلوگیری کند. با استفاده صحیح از نخ دندان و تبدیل آن به یک عادت روزانه، می توانید بهداشت دهان و دندان خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید، نفس تازه را حفظ کنید و از بیماری های مختلف دهان پیشگیری کنید. امیدواریم این مقاله به شما در درک اهمیت نخ دندان، تسلط بر استفاده از آن و ایجاد روش‌های خوب بهداشت دهان کمک کند.